4 meest populaire yoga soorten

De 4 meest populaire soorten yoga

In dit artikel bespreken we de 4 meest populaire soorten yoga. Yoga wordt wereldwijd door duizenden mensen beoefend. Als je overweegt om ook te beginnen, wees je er dan van bewust dan er veel verschillende soorten yoga zijn en je niet met elke soort hetzelfde bereikt. Er zijn verschillende typen, daarom is het belangrijk om […]

Is yoga een goede workout

Is Yoga een goede workout

Fitness rages komen en gaan, maar vrijwel geen ander oefening gaat al zo lang mee als yoga. Het bestaat al meer dan 5000 jaar. Fysieke activiteit hoeft niet altijd inspannend te zijn om effectief te zijn. Hoewel het misschien soft lijkt in vergelijking met andere trainingsprogramma’s, houden de gezondheidsvoordelen van yoga gelijke tred met de […]

Wat moet je aan naar Yoga?

Wat moet je aan naar Yoga?

Hoe weet je welke kleding je moet dragen voor yoga? Yoga is bedoeld als een meditatieve, ontspannende vorm van oefening. Weten welke kleren je aan moet trekken naar je eerste yogales kan echter stressvol zijn voor beginnende studenten. Draag kleding die comfortabel zit en is gemaakt van ademende stof (zoals katoen of bamboe). Ook is […]

hoeveel calorien verbrand je met yoga

Hoeveel calorieën verbrand je met Yoga

In een yogales van 60 minuten verbrand je naar verwachting gemiddeld tussen de 200 – 600 calorieën. Hoeveel je verbrandt is afhankelijk van jouw gewicht, stofwisselingssnelheid en de yogastijl. In dit artikel  bespreken we hoeveel calorieën je verbrandt met yoga. Verbrande calorieën per Yogales Yoga is een geweldige manier om fit en flexibel te blijven. […]

Waar is yoga goed voor

Waar is yoga allemaal goed voor?

Op zoek naar redenen om yoga te proberen? Van meer kracht tot flexibiliteit tot gezondheid van het hart, er zijn vele redenen om te starten met yoga. Top 10 gezondheidsvoordelen van yoga Yoga, iedereen kan het en het is voor iedereen. Maar wat zijn nou precies de voordelen voor je gezondheid? In het kort: yoga […]

Yogadocent worden

Hoe word je Yogadocent?

Yogadocenten begeleiden lesnemers in het beoefenen van yoga. Ze helpen hun studenten om de houdingen te leren en de juiste vormen te gebruiken. Docenten kunnen ook begeleiding bieden in de yoga filosofie, evenals gebieden die complementair zijn aan yoga, zoals voeding en meditatie. Professionals geven vaak groepslessen, workshops of individuele lessen in studio’s en fitnesscentra. […]

Yoga Mantra's

De 5 belangrijkste Yoga Mantra’s

Bij sommige Yoga lessen zingt de Yoga docent mantra’s aan het begin en/of einde van de Yoga les. Je hoort deze zinnen ook vaak in de muziek die de docent afspeelt tijdens de Yoga les. Het zingen van yoga mantra’s noemt men chanten.   Chanten Chanten wordt ook wel uitgelegd als het langdurig zingen en […]

Yoga en hardlopen

Waarom Hardlopen en Yoga goed samengaan

Misschien heb je al opgemerkt dat de term ‘Running Yogi’ steeds meer voorbij komt, en dat steeds meer Yogascholen lessen aanbieden waarin hardlopen en Yoga gecombineerd worden. Het is niet zo gek dat we deze trend zien ontstaan. Yoga en hardlopen versterken elkaars effecten. In deze blog noemt Yoga-studente Irene Hofman technieken uit de Yoga […]